Questions Fréquentes

Avant la première séance, nous réalisons un bilan personnalisé accompagné d’un questionnaire pour mieux comprendre ta santé, ton emploi du temps, tes objectifs et ton niveau. Cela me permet de te proposer un accompagnement 100 % adapté à toi.

Oui, une séance d’essai est proposée. Elle est déduite du prix du forfait si tu t’engages ensuite sur une formule d’accompagnement.

Oui, il est possible d’annuler ou de reporter une séance jusqu’à 48h à l’avance. En dessous de ce délai, la séance sera considérée comme due, sauf justificatif valable (exemple : certificat médical pour maladie, blessure grave, urgence familiale).

En fonction de la formule choisie (nombre de séances par mois), un certain nombre d’annulations sans justificatif est autorisé :

• Formule 1 séance/semaine (4 séances/mois) : 1 séance/mois annulable
• Formule 2 séance/semaine (8 séances/mois) : 2 séance/mois annulable
• Formule 3 séance/semaine (12 séances/mois) : 3 séance/mois annulable

Les séances peuvent avoir lieu :

• À domicile
• En extérieur (parc, terrain)
• En salle (si accès possible dans une salle partenaire ou Basic Fit)
  Le secteur couvert comprend le Val-d’Oise (95) et une partie de l’Oise (60), notamment autour de L’Isle-Adam, Chambly, Persan, Méry-sur-Oise, etc.

À toute personne motivée, débutante ou confirmée, souhaitant

• Perdre du poids
• Se tonifier
• Prendre du muscle
• Améliorer sa santé ou son bien-être
• Être accompagnée avec un suivi régulier et humain

Tu dois simplement prévoir :

• Une tenue adaptée à l’activité physique
• Une serviette personnelle
• Une bouteille d’eau

Le certificat médical n’est pas obligatoire, mais il est vivement recommandé de consulter ton médecin pour un check-up avant de débuter toute activité physique.
Un questionnaire santé sera envoyé avant le début de ton coaching pour m’assurer de toutes les précautions à prendre (antécédents, blessures, contre-indications, etc.).

Un tableau bilan personnalisé est envoyé au début du coaching. Il comprend plusieurs indicateurs à suivre : forme physique, bien-être, sommeil, poids, mensurations, ressenti, etc.

Ce tableau est à remplir :

• 1 fois par semaine pour les formules avec suivi hebdomadaire
• 2 fois par mois pour les formules avec suivi allégé
  
  
• À partir des retours du tableau, nous échangeons ensemble (par message ou visio selon la formule) pour effectuer les ajustements nécessaires :
  
  
• ✓ Modification du programme d’entraînement
• ✓ Réadaptation de la diète
• ✓ Conseils personnalisés pour progresser et rester motivé(e)
• ✓ Mise en place de routines spécifiques adaptées à tes besoins et à ton emploi du temps (ex : méditation, étirements/mobilité, auto-massage, travail ciblé, organisation des repas…)
  
  
• Ce suivi permet un accompagnement réactif, humain et évolutif, tout en respectant ton rythme, tes objectifs et ton mode de vie.

Oui, tu peux changer de formule en fin de mois avec un préavis de 10 jours.
Un nouvel engagement démarre alors sur la nouvelle formule (3, 6 ou 12 mois).

• Tu peux passer d’une formule classique vers une formule premium à tout moment, quel que soit ton engagement initial.
• Pour passer du premium vers la formule classique, cela n’est possible que si ton engagement actuel est d’au moins 6 mois.
  Dans tous les cas, un nouvel engagement démarre sur la nouvelle formule (3, 6 ou 12 mois).

Oui, le matériel peut être fourni si nécessaire pour les séances à domicile : tapis, haltères, élastiques, sangles, etc.
Pour les séances en salle de sport, le matériel utilisé sera celui de la salle.
Je pourrai apporter du petit matériel complémentaire si nécessaire (comme les élastiques ou accessoires spécifiques), selon les besoins du programme.

En cas d’absence prolongée (minimum 2 semaines), un report de séances/programme est proposé pour toute les formules.
L’absence doit être signalée au moins 7 jours à l’avance, sinon les séances/programme non effectuées seront perdues.

Les résultats dépendent de ton implication et de ta régularité. Je m’engage à te fournir un accompagnement professionnel, personnalisé et évolutif. Si tu respectes le programme, les résultats suivront naturellement. Tu devais voir les premiers résultats sous 3/4 semaines en fonction de ta formule, objectifs et niveau de départ.
Rien n’est laissé au hasard !